IL NUOVO METODO DI MEDITAZIONE MINDFULNESS
Programma di benessere completo
DI COSA PARLA?
Il libro è pensato per un pubblico non esperto e presenta un programma completo per praticare una specifica forma di meditazione: la Mindfulness.
Diversi studi indicano che questa pratica è una delle più efficaci per accogliere comuni stati di ansia, pensieri ossessivi e occasionali vissuti di tristezza.
Il motivo sembra associarsi all’incremento delle capacità di accettazione di se stessi e dei propri vissuti che conferisce la pratica.
Promuovendo l’accettazione incondizionata di ogni esperienza, la Mindfulness aiuta così a vivere nel momento presente, aumentando di riflesso la salute e il benessere.
COM’È ORGANIZZATO?
Il testo è suddiviso in 21 capitoli che descrivono le basi teoriche della Mindfulness, le modalità per gestire le comuni difficoltà della sua pratica, le procedure per pianificarla autonomamente e gli esercizi per applicarla nella quotidianità.
Ciascun capitolo, a sua volta, è poi diviso in cinque parti:
- una introduttiva, che riassume l’argomento del capitolo;
- una pratica, che descrive uno specifico esercizio di meditazione;
- una esperienziale, che racchiude un racconto per stimolare il lettore;
- una teorica, che mostra le conoscenze scientifiche attuali sulla Mindfulness;
- una divulgativa, che presenta diverse analogie tratte dalla letteratura, dal cinema e dall’arte.
PERCHÉ ACQUISTARLO?
Rispetto ai tanti libri in circolazione sulla Mindfulness, questo testo assume una chiave di lettura squisitamente psicologica.
Spiegando al lettore i diversi meccanismi mentali sollecitati dagli esercizi, il testo permette anche al lettore più scettico di avvicinarsi alla pratica.
È dunque un libro completo sulla Mindfulness, utile tanto a chi fosse interessato solo alla pratica, quanto a chi ricercasse informazioni attendibili su questa forma di meditazione.
DOVE ACQUISTARLO?
DI COSA PARLA?
Il libro è pensato per un pubblico non esperto e presenta un programma completo per praticare una specifica forma di meditazione: la Mindfulness.
Diversi studi indicano che questa pratica è una delle più efficaci per accogliere comuni stati di ansia, pensieri ossessivi e occasionali vissuti di tristezza.
Il motivo sembra associarsi all’incremento delle capacità di accettazione di se stessi e dei propri vissuti che conferisce la pratica.
Promuovendo l’accettazione incondizionata di ogni esperienza, la Mindfulness aiuta così a vivere nel momento presente, aumentando di riflesso la salute e il benessere.
COM’È ORGANIZZATO?
Il testo è suddiviso in 21 capitoli che descrivono le basi teoriche della Mindfulness, le modalità per gestire le comuni difficoltà della sua pratica, le procedure per pianificarla autonomamente e gli esercizi per applicarla nella quotidianità.
Ciascun capitolo, a sua volta, è poi diviso in cinque parti:
- una introduttiva, che riassume l’argomento del capitolo;
- una pratica, che descrive uno specifico esercizio di meditazione;
- una esperienziale, che racchiude un racconto per stimolare il lettore;
- una teorica, che mostra le conoscenze scientifiche attuali sulla Mindfulness;
- una divulgativa, che presenta diverse analogie tratte dalla letteratura, dal cinema e dall’arte.
PERCHÉ ACQUISTARLO?
Rispetto ai tanti libri in circolazione sulla Mindfulness, questo testo assume una chiave di lettura squisitamente psicologica.
Spiegando al lettore i diversi meccanismi mentali sollecitati dagli esercizi, il testo permette anche al lettore più scettico di avvicinarsi alla pratica.
È dunque un libro completo sulla Mindfulness, utile tanto a chi fosse interessato solo alla pratica, quanto a chi ricercasse informazioni attendibili su questa forma di meditazione.